A dupa tam, siedzę i czytam książkę o jakże zacnym tytule "Zarządzanie organizacją w warunkach ryzyka utraty informacyjnej ciągłości działania" - polecam :)) I dziękuję ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-06 21:15:27
Heh Ma hajs,jest o nim głośno,jest showmanem,często w TV,gazetach itd. A słaby nie jest,każdy po nim jeździ że dupa a nie zawodnik K1,w takim razie skoro on jest zwykłym leszczem w K1 to dlaczego nie ma zawodnika który by go z Polski pokonał? Nie rozumiem.
Dupa tam split, wcale lepszy od FBW nie jest. Kiedyś myślałem, że splity lepsze, ale do planów FBW się przekonałem i teraz przeplatam HST - split. Generalnie porównywalne, chociaż FBW chyba trochę lepsze.
Dzień 64 (Piątek)- Treningowy 12.11.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 4*12/10/8/6*40/50/60/70kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 3*10/8/6*7kg/9kg/11kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*30kg -unoszenia ramion z hantelkami na boki w [...]
Niesamowite przeżycie :-) nie baliście się tak jeździć? jak wygląda mentalność ludzi tam? takie 3 tygodnie bez biura podróży to jakie koszty? zawsze marzyłam o takim wyjeździe :-), ale ja to boi dupa jestem @@-)
ja jeszcze takiego ciezaru nei braam, zebym pask do bulagrow potrzebowala. Nie robilam z większym niż 18kg na rękę. zastanawiam sie co by szybcej nie wytrzymalo chwyt czy dupa? XD
Strasznie masz wysunięte nogi do przodu przy WL , ja bym tak nie mógł bo wtedy się czuje nie pewnie troche dlatego trzymam nogi bardziej pod dupą . Poza tym jest git ,zazdroszcze pasa :). Trzymaj michę wiem po sobie że to podstawa Pozdrawiam , będe śledził
Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka Trening Piramidka: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 3 serie po 100x na skakance. Podsumowanie I znowu rekord! Piramida idzie do przodu. Samopoczucie rewelacyjne, forma niezła. A teraz pomiary z dzisiejszego poranka: Waga - 81,6kg, -0,5 od piątku Pas - 88cm, -1cm od piątku Dupa - 99cm, -2 cm od [...]
2016-06-25 DT Sobota Jestem po przerwie 6 tygodni, w ktorej wpadalo bardzo delikatne cardio tylko (rower, spacer). Dieta Ladieskowa byla dopieta tak na 99 %, bez smieci, czasem jakies alko, bez liczenia. Pomierzylam sie i delikatnie spadlo, co zacheca do proby dalszego nieliczenia miski. Prawda jest taka, ze jem i tak zawsze to samo wiec skupie [...]
tatoo i tak się nie spodoba, jest nieduże, czarne:D Zakładasz z góry że jest*****owe :/ Słabo sie cenisz kobieto I dupa zbita pewnie i tak się ich nie doczekamy. Ale czy coś stracimy